Dua ve Psikoloji - Stres ve Anksiyete Üzerindeki Etkiler

Dua, ruhsal iyileşme ve stres yöneten pratikler arasında yer alır. Düzenli dua ve zikir, anksiyete semptomlarını hafifletebilir ve zihinsel berraklık sağlayabilir. Bilimsel çalışmalarda dua ve meditasyonun benzer faydaları olduğu gözlemlenmiştir.

Pratik Öneriler

• Stres anında kısa dua ve nefes egzersizleri birleştirin.
• Uyku problemlerinde gece duası ve rahatlama teknikleri deneyin.

Q2: Duayı terapinin yerine koyabilir miyim? A2: Hayır; dua destek sağlar ama ciddi psikolojik sorunlarda profesyonel yardım gereklidir.